Antes de pasar a los 3 hábitos que elevarán la dopamina de tu cuerpo, debes saber… Qué es y para qué sirve la dopamina.
Se trata de un neurotransmisor que está presente en diversas áreas del cerebro y que es especialmente importante para la función motora del organismo. Transmite las señales entre las neuronas y, no sólo controla las respuestas mentales y emocionales, sino también las reacciones motoras.
Ahora que ya sabes sobre la dopamina, pasemos a lo que realmente nos interesa:
3 HÁBITOS QUE ELEVARÁN LA DOPAMINA DE TU CUERPO:
1.- Escucha música que te guste: Encuentra música que impacte de manera positiva tu estado emocional, esto ayudará a elevar los niveles de dopamina en tu cuerpo.
2.- Haz ejercicio: Puedes empezar poco a poco y a medida que vayas tomando ritmo, verás como tus niveles de energía suben.
3.- Medita: Esto te recomendamos realizarlo en un lugar tranquilo, donde sepas que nadie va a molestarte, de preferencia realizarlo por las mañanas, verás que al terminar el ejercicio te sentirás más tranquilo(a) y con más ganas de realizar tus actividades.
Ahora te toca a ti…¡ Escoge uno de estos 3 hábitos y empieza a elevar tus niveles de dopamina!